肌を綺麗にする方法‼

中学生の頃は頬が常に赤く、卒上した後も、肌の調子は少し安定したものの、社会人になってから乾燥肌や肌荒れに悩む日々…

なんとなくメイクで隠したりしていたけど、やっぱりすっぴんが綺麗じゃないと、お風呂上がりの自分を見た時にがっかりしてしまいます💦

ファンデーションやコンシーラーで隠せるのにも限界があるし、

これはもう徹底的にできることを全部やってみるしかない！！

と思い、肌質改善に取り組みました。

そうして今では、ありがたいことに「肌綺麗だね」「何か特別なことやってるの？」と言われることが増えました✨

もともと綺麗だったわけではないので、いろいろなことをやってみたその結果を褒められると、努力が実った気がしてすごく嬉しくなります＾＾

そこで今回は、わたしが肌質を改善して肌を褒められるようになるまでにしたことを、書いてみたいと思います(^^♪

美肌に特に効果的だったこと、スキンケアの方法、おすすめのファンデーションや下地など、ありとあらゆることを書きます。

あくまでわたしの場合の話なのですべての方に当てはまるかはわかりませんが、少しでも参考になる部分があれば幸いです。

あと、肌が綺麗になるだけでなく、美白にも効果がありました💖

肌を綺麗にしたい人
乾燥肌や肌荒れを改善したい人
すっぴんに自信を持てるようになりたい人
スキンケアやメイクの工程をできるだけシンプルにしたい人

こんな人は、ぜひ読んでみてくださいね＾＾

【肌を綺麗にするために取り組んだこと】

肌を綺麗にするのに、実際にやってみて効果的だったことについて書いていきます。

この中からたった一つでも試してみるだけで、肌の調子はだいぶ変わるはずです。

脱毛にはお金がかかりますが、それ以外の方法はたいしてお金も時間もかからず今日からでも実行できるものなので、ぜひ試してみてください‼

食事を変える、お菓子を減らす

一番早く効果が現れたのが、この方法です。

自身の食事内容を見直した時に、「まずいかも…」と思った人は、食事を変えるだけで十分な美肌効果が得られます。

特に難しいことをしたり、高い食材を買ったりということは一切必要ありません。

いつも外食の人は、具体的に言うと、大戸屋かやよい軒で揚げ物以外の定食を選んでください。

できれば魚定食の方が良いです。

肉系の定食でもいいのですが、より美肌効果を求めるなら、魚の脂も取り入れた方が良いからです。

野菜をたくさん食べなくても大丈夫です。

もちろん摂れたらいいのかもしれないけど、特に野菜をたくさん食べたりしなくても、炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルをそこそこバランスよく摂れれば十分です。

バランスが大事なんです＾＾

こうした栄養素をバランスよく取り入れるのに、和定食はとっても効率的！

家で食べるなら、魚を焼き、ごはんを炊いて、お味噌汁を作るだけでOKです。

こういった食事をとる日を徐々に増やしていくことで、肌が綺麗になっていくのを実感できるはずです。

また、お菓子や揚げ物といった砂糖・脂の多いものが好きな人は、完璧にやめる必要はないので、少しずつ回数を減らしていきましょう。

毎日の人はせめて2日に1回、それに慣れたら3日に1回…という風に、ほんの少しでもいいので食べる回数を減らすことを意識してください。

そのかわり和定食はしっかりがっつり食べてOKです。

これだけでかなりの美肌効果があって、しかもお金も時間もかからない一番取り組みやすい方法なので、まず早速これを試してみてください。

3日〜1週間もすれば肌が以前より綺麗になったのを実感でき、その結果を見てますますやる気が出てきますよ('ω')ノ

医療脱毛をして産毛までしっかりなくす

顔にも全身にも言えることですが、毛がないというのは美肌に大きなメリットがあります。

見た目が綺麗になるのは当然のこと、化粧水の浸透が良くなったり、ファンデーションの密着が良くなって化粧が崩れにくくなったりと、良いことづくめなんです💕

わたしは、全身脱毛5回、顔脱毛8回、VIO脱毛6回終えた状態で、毛はほとんどなくなって楽だし肌は綺麗になったし、本当にやってよかったと思っています。

昔はエステ脱毛に申し込んだのですが、剛毛なわたしにはほとんど効果がなく…

諦めていたところに、社会人になって

医療脱毛の方が効果が高いのか！これなら大丈夫かも…もう一回試してみよう！

とエステ脱毛と医療脱毛の違いを知って、クリニックで脱毛してみました。

そこからその脱毛効果の高さに感動して、ずっと医療脱毛に通っています。

自己処理でカミソリを使い続けるとそれだけで肌が荒れますし、その手間がなくなって時間も美肌も手に入れられたと思うと、医療脱毛はやって損はないです。

というか、やった方がいいです♪

とにかく保湿！乾燥する隙を与えない

乾燥肌だったわたしは、保湿をかなり意識して行うようにしました。

肌が乾燥する隙を与えないよう、とにかく保湿しまくります。

特にお風呂上がりは体の温度が上がってそこから下がる時に「過乾燥」という状態になり、何もしないとカサカサになったりつっぱった状態になってしまいます💦

この状態を作り出さないためにすぐに化粧水を塗っています。

フェイシャルスプレーも兼用で使用しています。

1本は洗面台のところに置いてお風呂上がり用にすぐ顔全体や体に吹きかける用、もう1本はリビングの机の上に置いていつでも仕事中でも保湿する用、という風に使い分けています。

あと、唇の乾燥も防ぐため、部屋のいろいろなところにリップも配置しています💄

お風呂上がりはスプレーで一気に水分を与えて、その間に服を着て、できるだけ早く化粧水を塗って浸透→クリームを塗って浸透、の流れで保湿しています。

高いスキンケア用品を使わなくても、こうした乾燥する隙を作らなければ、それだけで十分な美肌効果があります✨

時々運動して汗を流す

わたしはもともと運動が苦手なのですが、ここのところ走ったり、家でYouTube観ながらトレーニングしたりしたら楽しくなってきてハマリました♡

というのも、運動すればするほど肌が内側から明るくなって綺麗になってきたからなんです。

細くなりたい、健康になりたいというのが一番の目標だったのに、思わぬ効果があってびっくりしました。

うまく言えませんが、肌がぱあっと明るくなる感じ✨

老廃物が汗で流れたりターンオーバーが活性化されたりといろいろと理由はあるのだと思いますが、汗を流せば流すほど肌が明るくなることを知ると、病みつきになります。

最近では痩せたいというモチベーションよりも、

肌綺麗になるし走ろっかな…！！

という感じになってます＾＾

別に辛くなるまで走らなくても、軽く汗をかく程度に（10〜15分くらい？）走れば十分なので、ぜひ試してみてください。

この4つのことをすべてやると、完璧な美肌が100とすれば80〜90くらいにはなりますよ♥

あとはメイクのやり方次第で100に近づいていきます❕

やれそうなものからぜひ取り組んでみてください(*^^*)

おすすめのスキンケア用品と使い方のコツ

今度は、具体的にどんなクレンジング、洗顔、化粧水、クリームがおすすめかということについて、細かく説明していきます。