秋といえば梨が大好きで、いつも梨ばかり食べていたのですが、最近は柿に変更！去年から柿にハマリ中＾＾ひとりで３個食べちゃうことも💦

今日は私のハマっている柿の美容効果についてまとめてみます♡

柿の美容効果がすごかった♡

柿の栄養素

ビタミンＣ、ビタミンＡ、ビタミンK、ビタミンB1、B2、カリウム、ポリフェノール、タンニン…など

１個で１日分のビタミンC！

柿はビタミンCが豊富です。みかんやいちごよりも多く含まれていて、１個で一日分のビタミンCが摂れて摂れてしまうのです。

アンチエイジング♡

柿の渋みのもとでもあるタンニンはポリフェノールの一種。（ポリフェノールはぶどう以上！）
抗酸化作用が高く、老化の原因となる活性酸素を抑制する働きがあります。
ビタミンCにも抗酸化作用もプラスされて、アンチエイジング効果は抜群の果物です❤

二日酔いも♡

また、タンニンにはアルコール成分を分解する力があります。
さらにカリウムには利尿作用があるので、ダブルでアルコールを体内から出してくれる効果があるんです。
二日酔いの朝は柿で決まり‼

一日１～２個食べよう♡

美容・健康に良い柿ですが、体を冷やす作用もあるため摂りすぎは禁物。１日１～２個がベストのようです。私も食べすぎには気を付けないと💦

今年も柿食べよう🎵